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成都东辰外国语学校初中2019-2020学年 第9周营养食谱


成都东辰外国语学校


初中第9周营养食谱

2020年6月15日至6月21日



2222

2222



星期一  

早餐

南瓜枸杞黄米粥  圣迪乐鸡蛋

豆沙烤馒头  酸辣土豆丝  

剁椒水白菜  纯牛奶

午间餐

东方密瓜  芝麻一口酥

午餐

魔芋酸菜鸭  蒜香小白菜

茶树菇土鸡汤  杂粮米饭

鱼香肉丝

晚餐

梅菜扣肉  冰糖绿豆羹  

三鲜酥肉烧冬瓜(虾饺、午)  

米饭  五彩玉米    

晚间餐

椰蓉面包  纯牛奶



星期二

早餐

薏仁绿豆灰枣粥  香卤鸡蛋

什锦花卷  纯牛奶  双椒香干

黑木耳炒花菜

午间餐

千禧果  香橙蛋糕

午餐

鲜椒仔姜兔  红烧肉  西红柿炒蛋

杂粮脊骨汤  红薯米饭

晚餐

香卤鸡腿  炒河粉  醋汤面  稀饭

晚间餐

葡萄干面包  纯牛奶


星期三

早餐

莲子红薯红豆粥  飘香鹌鹑蛋

奶香馒头  纯牛奶  醋溜包菜

双椒椒炒新藕

午间餐

扣扣脆西瓜  面包片

午间餐

青椒干煸鸡  豇豆肉丝

口蘑炒瓢儿白  三鲜汤  杂粮米饭

晚餐

鲍菇黄瓜酱鸭丁  五花肉烧茄子

火锅粉条  西红柿煎蛋汤  米饭

晚间餐

南瓜纸杯蛋糕  纯牛奶


星期四

早餐

浆花生稀饭  圣迪乐营养蛋

鲜肉大包  纯牛奶  香油花仁

湖南剁椒炒西湖瓜

午间餐

红心火龙果  酥饼

午餐

麻辣梭边鱼  青椒肉丝  南瓜米饭炝炒空心菜  鱼头粉丝汤  

晚餐

红烧排骨  大葱海鲜菇滑肉片

白灼白菜  绿豆降暑汤  米饭

晚间餐

肉松面包  纯牛奶


星期五

早餐

黑米八宝粥  飘香卤蛋  油条

纯牛奶  炝炒黄瓜  韭香豆芽

午间餐

青提  泡芙

午餐

红烧牛肉  花肉青豆  香锅藕片

酸萝卜老鸭汤  杂粮米饭


星期日

晚餐

新土豆烧土鸡  连白回锅肉

清炒生菜  米饭

西红柿紫菜时蔬汤

晚间餐

海绵蛋糕  纯牛奶



注意:  如有变动,以当天为准。

小知识

敖不可长

“敖不可长”《礼记﹒曲礼上》。“敖”同“傲,意思是说:不可放任傲慢的滋长。自古有“谦受益,满招损”的训条。谦逊有礼,众人才愿亲近,虚心聆听、戒骄戒躁才是正确的处世之道。




弟弟



撰稿/姚文忠

编辑/李阳

审校/夏婧

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